Author: Carlos Leon
Biotina: la vitamina del cabello que se toma mal
Biotina: la vitamina del cabello que se toma mal La biotina es efectiva para el cabello solo cuando se combina con cofactores como zinc, vitamina C y colágeno. Tomarla sola, en dosis bajas o sin estos nutrientes explica por qué no ves resultados. La…
Café orgánico certificado: qué significa realmente
Café orgánico certificado: qué significa realmente El café orgánico certificado es aquel cultivado sin pesticidas sintéticos ni fertilizantes químicos, verificado por organismos acreditados mediante auditorías anuales. Los sellos USDA Organic, EU Organic o SENASICA garantizan que el grano cumple estándares estrictos de producción. Sin…
Tu microbiota predice tu salud metabólica
Tu microbiota predice tu salud metabólica Tu microbiota predice tu salud metabólica porque las bacterias intestinales producen ácidos grasos de cadena corta como el butirato, que regulan la sensibilidad a insulina, el almacenamiento de grasa y la inflamación sistémica. Un microbioma diverso se asocia…
Colágeno hidrolizado: qué tipo necesitas según tu objetivo
El colágeno hidrolizado se divide en tipos con funciones específicas: el tipo I beneficia piel y cabello, el tipo II protege cartílagos y articulaciones, el tipo III fortalece músculos y vasos sanguíneos. La dosis efectiva varía entre 2.5 y 15 gramos diarios según tu…
El mercado de alimentos funcionales en México crecerá 18% en 2026
La etiqueta dice colágeno, pero no todo colágeno se absorbe igual ni cumple la misma función. Entender la diferencia entre hidrolizado y marino determina si un suplemento aporta beneficios medibles o solo proteína cara. La etiqueta dice colágeno, pero no todo colágeno se absorbe…
Adaptógenos: qué son, cómo funcionan y por qué están en mi café
Los adaptógenos son sustancias que aumentan la resistencia del organismo frente a múltiples estresores regulando el eje HPA y la producción de cortisol. Entender qué extracto se usa, a qué concentración y en qué dosis determina si un café funcional con adaptógenos tiene impacto…